Aqua Aerobik

Jak zacząć?

Przede wszystkim przyjdź na zajęcia. Co wziąć ze sobą ?

• strój
• czepek
• klapki
• ręcznik i...

... DOBRE CHĘCI - RESZTĄ ZAJMIEMY SIĘ MY :) 

Pozostały sprzęt potrzebny do zajęć jest na basenie.

Czym jest Aqua Aerobik? 

Aqua aerobik o bezpieczna dla kręgosłupa i przyjemna dla ćwiczących forma aktywności fizycznej. Aqua aerobik wykorzystuje elementy aerobiku do ćwiczeń na basenie. Ćwiczenia w wodzie są bardziej efektywne, ze względu na opór wody.

Jak wyglądają zajęcia aqua aerobik? Ćwiczenia odbywają się na pływalni, w rytm muzyki - która nadaje odpowiednie tempo oraz mobilizuje do wykonywania wysiłku. Instruktor znajdujący się na brzegu pokazuje ćwiczenia, które wykonują uczestnicy.

Do ćwiczeń używane są także: pasy wypornościowe, hantle piankowe, ciężarki na kostki i nadgarstki, deski pływackie, rękawiczki oporowe i rurki piankowe.

.